Der Frühling ist nicht nur die Jahreszeit, in der die Natur erwacht. Unsere Lebensgeister werden durch die Farbenpracht der Blüten und die wärmenden Sonnenstrahlen geweckt. Die Kleider werden kürzer und zeigen die Sünden des Winters. Der Wettlauf um eine strandtaugliche Figur beginnt.
Viele Menschen in Deutschland sind mit ihrem Körper unzufrieden
Wer mit seiner Figur hadert, befindet sich in Deutschland in einer großen Gesellschaft. Ein ZAVA-Report zu den aktuellen Abnehmtrends zeigt, dass die Hälfte der Befragten einer Studie Gewicht verlieren wollen. Viele Menschen kommen bei Wunsch auf abenteuerliche Ideen, die häufig nutzlos sind und manchmal sogar tödlich enden. Die Tipps kommen häufig aus den sozialen Netzwerken.
Ein Beispiel ist die sogenannte Bandwurm-Diät, bei der sich durch die Verabreichung von Kapseln Eier im Darm einnisten. Aus ihnen entsteht dann beispielsweise ein Schweinebandwurm. Nach der Theorie isst dieser dann mit und löst das Gewichtsproblem. Abnehmwillige begeben sich mit dieser Methode in eine große Gefahr, die tödlich enden kann.
Nicht viel bessere Ergebnisse bringen Abführmittel. Sie sorgen für eine schnellere Verdauung, wodurch weniger Fette, Proteine und Kohlehydrate in den Körper gelangen. Wichtige Nährstoffe sind davon jedoch ebenfalls betroffen, sodass die Methode kritisch zu hinterfragen ist. Zudem wirken die Pillen erst im Dickdarm, weshalb die Verdauung im Dünndarm keine Regulierung erfährt. Ein positiver Effekt bleibt somit fraglich. Vor der Einnahme von Mitteln wie Fatburnern sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden.
Ausgewogene Wahl der Nahrungsmittel ist die beste Diät
Für Deutschland gibt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) Empfehlungen heraus, mit welchen Produkten erwachsene Personen gesund bleiben. Vorrang haben demzufolge:
- Obst
- Gemüse
- Vollkornprodukte
- Hülsenfrüchte
- Nüsse
- pflanzliche Öle
Ergänzt werden diese Nahrungsmittel durch reichlich Wasser, eine tägliche Portion Milch und Milchprodukte sowie einmal in der Woche Fisch. Der Verzehr von Fleisch und Wurst sollte reduziert, Süßes, Salziges sowie Fettiges gemieden werden. Zusätzlich sorgt Bewegung für das Erreichen des Wohlfühlgewichts.
Die Gefahr für Veganer
Durch den Verzicht auf tierische Nahrungsmittel können gefährliche Mangelerscheinungen auftreten. Besonders betroffen sind Veganer von zu wenig Eiweißen, Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen. Ein Problem stellt häufig fehlendes Vitamin B12, das fast ausschließlich über tierische Produkte in unseren Körper gelangt.
Nahrungsergänzungsmittel tragen in diesem Fall dazu bei, den Nährstoffhaushalt auf ein gesundes Niveau zu heben. Auch wenn Überdosen bei der richtigen Einnahme eher unwahrscheinlich sind, ist eine Konsultation und Überwachung durch den Hausarzt empfehlenswert. Am gesündesten bleibt die wie oben beschriebene ausgewogene Ernährung. Ethische Vorbehalte sind jedoch nachvollziehbar und sollten auch vom Mediziner ernst genommen werden. Eine vertrauensvolle Kommunikation ist auf jeden Fall besser, als ein unkontrolliertes Einwerfen von „Wunderpillen“.
Viele Defizite bei den Deutschen
Dass viele Menschen in Deutschland ein Gewichtsproblem aufweisen, liegt auf der Hand. Eine Umfrage von YouGov zeigt, dass dies auch auf das soziale Umfeld zurückzuführen ist. So gaben die mit ihrem Körper unzufriedenen Befragten überdurchschnittlich häufig an, dass sie beim Einkauf von Lebensmitteln verstärkt auf den Preis achten. Ebenfalls alarmierend ist die Zahl der Deutschen, die ein Übergewicht aufweisen. Bei einem Viertel der Erwachsenen liegt laut dem Robert Koch-Institut eine Adipositas vor.
Fazit
Viele Deutsche leben ungesund und weisen ein Übergewicht auf. Sie kennen das Problem und hegen einen Wunsch nach einer Gewichtsreduktion. Dabei greifen sie nicht selten auf zweifelhafte Methoden zurück. Nur eine ausgewogene Ernährung und eine vertrauensvolle Kommunikation mit dem Hausarzt garantiert den langfristigen Erfolg einer Diät.
